パーソナルトレーニングジムISLANDHIP
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※テキストはWikipedia より引用しています。
いつの時代も結婚式を控えていたりクラス会などが予定されていると、今の自分の体型に困ってしまう人も少なくありません。急に痩せることができないからといって、せめてエステサロンで痩身コースなどを考える人もいますが、パーソナルトレーニングを選択してみるのもひとつの方法です。東銀座にある「パーソナルトレーニングジムISLANDHIP」では、短期集中ダイエットコースがあるので、急に痩せたいという人にも希望を与えてくれます。ダイエットには人によって千差万別のアドバイスがあり、筋肉の質やつき方、またライフスタイルなども考慮しないと、長続きしないことが多いです。パーソナルトレーニングではただの筋力トレーニングをするというよりも、まずは現在どのような仕事をしているのか、過去の運動歴や年齢などもプログラムに入れておくことでわかりやすくダイエットができます。よく短期間でダイエットをするパターンで失敗をしてしまうのは、リバウンドをして脂肪を増やしてしまうことがあります。このリバウンドのメカニズムを理解していないと、モチベーションまで下がってしまいますが、トレーナーが最高のサポートをしてくれます。体重を落とすには有酸素運動とよく言われますが、これはあくまでも脂肪燃焼を優先させることを目的としていますが、ウエイトトレーニングで筋肉をつけることはもっと重要です。筋肉をつけることは筋肥大をさせて基礎代謝を上げることができますので、これは消費カロリーが大きく変わるということでもあります。消費カロリーが多くなると食事をしてもカロリー消費が多いので脂肪になりにくく、また高タンパク食を取り入れることで引き締まった体を作ることもできます。そしてダイエットを挫折してしまう人に多いのはメンタルがやられてしまうケースなので、こちらもカウンセリングを定期的にやってくれるので、しっかりとトレーニングに集中することで成果を上げられます。
